Người đái tháo đường với chế độ tập luyện

Chế độ tập luyện khoa học cho người đái tháo đường

– Giảm xem tivi và chơi trên máy vi tính, không ngủ trưa quá 30 phút mỗi ngày.Mô hình tập luyện từ thấp đến cao.

– Các hình thức luyện tập có thể thực hiện hàng ngày: đi bộ, đi dạo; làm việc ngoài vườn, lên xuống cầu thang.

chay-bo

– Các hình thức luyện tập có thể thực hiện 3-5 lần mỗi tuần: đi bộ nhanh, đi xe đạp trên đường bằng, chạy chậm, bóng bàn, tenis, nhảy múa, lau nhà.

– Các hình thức luyện tập có thể thực hiện 2-3 lần mỗi tuần: luyện tập cơ thể mềm dẻo, luyện tập thư giãn, thể dục.

– Các hình thức chỉ thực hiện khi có chỉ định của bác sỹ: bơi lội, đá bóng, nâng tạ.

→ Có thể bạn quan tâm:

Bài viết liên quan

Các dấu hiệu bệnh tiểu đường ở trẻ em cần phát hiện sớm

Theo thông tin của BV Nhi Trung ương, tỉ lệ bệnh nhân mắc bệnh tiểu...

Các chỉ số xét nghiệm tiểu đường bạn nên biết

Vì sao bạn cần phải biết rõ chỉ số xét nghiệm tiểu đường? Căn cứ...

Bệnh tiểu đường có mấy giai đoạn? Dấu hiệu nhận biết từng giai đoạn

Tiểu đường là căn bệnh rất khó nhận biết được các triệu chứng, bởi bệnh...

Bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi không nên xem thường

Mới đây, thông tin một bé gái 15 tuổi tử vong do mắc phải bệnh...

Ý kiến độc giả ()

  1. Hoài Thu says: Trả lời

    Chế độ tập luyện cao lại ăn kiêng kỹ thì suy dinh dưỡng mất

Your email address will not be published. Required fields are marked *