Giảm nguy cơ mắc tiểu đường với vitamin D

Thứ Năm, 10-10-2013

Vitamin D không chỉ được biết đến với công dụng làm tăng khả năng hệ miễn dịch, tốt cho xương khớp mà chúng còn biết đến là loại vitamin làm giảm nguy cơ mắc rất nhiều bệnh lý trong đó có bệnh tiểu đường.
Công dụng của vitamin D giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trên thực tế, tiểu đường là ăn bệnh đang ngày càng phổ biến ở rất nhiều người. Một khi bệnh xuất hiện thì bản thân người mắc bệnh không thể tránh khỏi các biểu hiện của bệnh gây ra như: Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, hay khát nước liên tục, sụt cân nhanh chóng…. làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống thường ngày.Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường với vitamin D

Cho đến thời điểm hiện nay, bệnh tiểu đường được xác định chủ yếu là do chế độ ăn uống không lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm không đảm bảo cho sức khỏe, khiến cơ thể không thể hoạt động bình thường để sản sinh ra hormone có tên gọi là insulin (loại chất có tác dụng giải phóng hàm lượng đường trong máu đến các tế bào khác) cần thiết để tham gia vào quá trình vận chuyển. Chính điều này sẽ làm tích tụ lượng đường trong máu ngày một tăng cao bệnh bắt đầu bộc phát.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường với vitamin D

Theo các nhà khoa học, vitamin D là loại chất không thể thiếu trong cuộc sống con người. Việc bổ sung vitamin D ngay từ lúc bạn mới chào đời, cho đến khi lớn lên và lúc về già theo một chu kỳ thống nhất. Nhằm tăng cường hệ miễn dịch phòng chống và điều trị rất nhiều bệnh lý trong cuộc sống. Chẳng hạn như: thiếu can xi, bệnh vảy nến, loãng xương, bệnh loãng xương do thận,  bệnh ung thư và bệnh tiểu đường tuýp 1.

Mới đây, các chuyên gia thuộc trường Y tế công cộng Harvard ( Mỹ) đã tiến hành thử nghiệm và công bố kết quả về lợi ích của việc bổ sung vitamin D chữa bệnh tiểu đường giúp ngăn ngừa được căn bệnh tiểu đường tuýp 1 một cách hiệu quả mà bạn không thể nào ngờ tới.

“Trưởng nhóm nghiên cứu Kassandra Munger cho biết”. Ở bệnh tiểu đường tuýp 1, các cuộc tấn công hệ miễn dịch thường làm vô hiệu hóa các tế bào tạo insulin trong tuyến tụy. Mặc dù bệnh thường khởi phát ở trẻ em, song khoảng 60% các trường hợp bị tiểu đường dạng 1 xảy ra sau tuổi 20.

Vitamin D làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngoài ra, thực tiễn cũng đã chứng minh việc thiếu hụt vitamin D không những bạn có nguy cơ đối mặt với bệnh tiểu đường tuýp 1 cao mà ngay cả bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng không còn xa lạ gì với bạn. Bởi thực nghiệm cho thấy vitamin D làm nhiệm vụ cải thiện tế bào beta tiết ra insulin giúp nâng và và ức chế được glucose huyết thanh ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.

Bởi vậy việc bổ sung vitamin D bằng các loại thực phẩm như phô mai, cá, các loại đậu, nấm, trứng và sữa…  các loại vitamin D tổng hợp từ thực phẩm chức năng và phơi người dưới nắng từ (7h00-9h00 sang) 15-20 phút để vitamin D được tổng hợp vào cơ thể một cách tốt nhất.

Một số lưu ý khi dùng vitamin D ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Vitamin D mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không vì thế mà nhiều người thường xuyên lạm dụng loại thực phẩm này để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày sẽ mang lại những hậu quả đáng tiếc làm ảnh hưởng đến tim mạch, sốt cao, đau bụng, táo bón; Tiêu chảy, đau đầu, khát nước, ngứa da, chán ăn, mệt mỏi…. gây hại đến sức khỏe. Bởi vậy, muốn dùng vitamin D hiệu quả, an toàn và ngăn ngừa tác dụng phụ xảy ra, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau đây:
– Nên dùng vitamin D hằng ngày trung bình từ 400-800 IU là thích hợp nhất.
– Đối với những ai đang mắc các bệnh như huyết áp cao, béo phì, xương khớp cần phải tham khảo liều dùng của bác sĩ.
– Ngoài việc sử dụng vitamin D bạn cũng nên chú ý không được bỏ bữa ăn sáng nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Trên đây là những thông tin hữu ích dành cho bạn giúp bạn nắm bắt và bổ sung lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường một cách tốt nhất
Chia sẻ thêm: 
Bài viết liên quan

8 bài thuốc chữa bệnh tiểu đường từ dân gian

Với căn bệnh tiểu đường, người trong dân gian thường áp dụng các bài thuốc...

7 cách chữa bệnh tiểu đường (Hướng dẫn chi tiết)

Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống đúng cách giúp ổn định đường huyết...

12 triệu chứng bệnh tiểu đường bạn cần phải “thuộc nằm lòng”

Nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh tiểu đường như rối loạn tiểu tiện,...

Người bệnh tiểu đường ăn sữa chua có lợi hay có hại?

Chế độ ăn uống đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường vô cùng...

Ý kiến độc giả ()

  1. Xuân Mai says: Trả lời

    Có thể bổ sung vitamin D từ sữa, phô mai, cá…; hoặc tắm nắng 15 phút mỗi ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *