Cách điều trị tiểu đường tại nhà – Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ

Điều trị tiểu đường tại nhà hiện đang là vấn đề được rất nhiều người bệnh quan tâm. Bởi đây chính là một phần quan trọng giúp cho quá trình kiểm soát đường huyết được tốt hơn. Bạn có thể tham khảo một số cách hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường ngay tại nhà trong bài viết sau.

Những cách điều trị tiểu đường tại nhà bạn nên áp dụng ngay

Ngoài một số phác đồ điều trị bệnh bằng thuốc Tây do bác sĩ kê đơn thì kết quả của quá trình điều trị tiểu đường còn phụ thuộc rất nhiều vào sự nỗ lực của người bệnh khi áp dụng các cách kiểm soát đường huyết tại nhà. Một số cách mang lại kết quả kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt mà người bệnh có thể áp dụng như:

1/ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học được xem là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường. Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn duy trì tốt hơn lượng đường trong máu cũng như kiểm soát cân nặng để luôn khỏe mạnh.

Để có được chế độ ăm uống khoa học với những người mắc bệnh tiểu đường cũng không hề dễ dàng. Bạn cần chú ý nhiều hơn đến chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm (GI). Nên sử dụng những loại thực phẩm có chỉ số GI thấp để chúng không làm ảnh hưởng quá nhiều đến chỉ số đường huyết. Một chế độ ăn uống khoa học cho người bệnh tiểu đường nhất định phải giảm thiểu lượng carbonhydrate. Thay vào đó là cung cấp chất xơ và vitamin từ các loại rau xanh cũng như trái cây. Một hàm lượng protein có trong cá, trứng, sữa và thịt trắng cũng là hết sức cần thiết cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, khi đang phải từng ngày sống chung với bệnh đái tháo đường bạn cần có sự kiểm soát tốt khẩu phần ăn của mình. Bạn sẽ vừa phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng vẫn có được chỉ số đường huyết an toàn, đó là điều không phải người bệnh nào cũng làm tốt. Bạn cần tránh ăn thức ăn nhanh, đồ ngọt, uống thức uống có cồn, nước ngọt,…

2/ Tập luyện thể dục mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày và chế độ ăn uống là hai vấn đề luôn song hành cùng với nhau. Tập thể dục chính là một phần rất quan trọng trong việc xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh. Đây cũng chính là cách tốt giúp những bệnh nhân tiểu đường rất nhiều trong quá trình kiểm soát lượng đường trong máu.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo rằng: ” Việc ít tập thể dục sẽ liên quan đến sự tăng nhanh đề kháng insulin trong cơ thể. Thay vào đó, nếu tập thể dục đều đặn mõi ngày sẽ giúp cho cơ bắp có khả năng tiểu thụ glucose tốt hơn, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào, từ đó sẽ giúp cho hoạt động của các tế bào diễn ra hiệu quả hơn.”

Để có được kết quả tốt trong việc chữa trị bệnh tiểu đường, mỗi tuần bạn nên tập thể dục ít nhất là 5 ngày, mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút. Tập thể dục là điều hết sức đơn giản, bạn chỉ cần chọn những bài tập phù hợp với thể trạng của mình là rất tốt. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể đi bộ, đi xe đạp hoặc tìm một vài hoạt động mà mình yêu thích để rèn luyện mỗi ngày.

3/ Ngồi thiền

Thiền chính là một hình thức luyện tập giúp con người có được sự lắng đọng, thanh tịnh và những thăng hoa trong tâm trí. Đặc biệt, thiền chính là lựa chọn rất hữu hiệu cho những bệnh nhân tiểu đường trong quá trình trị bệnh. Ngồi thiền là một phương pháp rất đơn giản và dễ dàng thực hiện có tác dụng tốt trong việc cân bằng hormone insulin cũng như lượng glucose trong máu.

Nhiều người vẫn không tin nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngồi thiền có khả năng giúp làm giảm đề kháng insulin của cơ thể, giảm các kích thích tố gây căng thẳng, kích thích việc sản xuất insulin. Bên cạnh đó, việc ngồi thiền sẽ giữ cho bạn luôn có một tinh thần thoải mái, lạc quan là yếu tố thiết yếu để đẩy lùi bệnh tật.

4/ Áp dụng các bài thuốc dân gian

Bên cạnh việc ăn uống, luyện tập hay ngồi thiền thì việc áp dụng những bài thuốc dân gian ngay tại nhà cũng chính là cách tốt giúp bạn hỗ trợ điều trị đái tháo đường khá hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một vài bài thuốc sau đây.

Kiểm soát đường huyết bằng vỏ dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây được khá nhiều người ưa thích vì tạo cảm giác mát mẻ khi ăn. Chúng ta thường chỉ sử dụng phần ruột và phàn vỏ thì bỏ đi. Tuy nhiên, nhiều người sẽ không thể ngờ rằng thứ vỏ bỏ đi đó lại có tác dụng kiểm soát tốt đường huyết trong quá trình trị bệnh tiểu đường.

Cách sử dụng vỏ dưa hấu trong chữa bệnh tiểu đường cũng hết sức đơn giản.

Chuẩn bị:

• 30 gram vỏ dưa hấu.
• 30 gram vỏ bí đao.
• 1 lít nước sạch.

Thực hiện:

• Vỏ dưa hấu và vỏ bí đem rửa sạch rồi để ráo nước và thái nhỏ.
• Cho vào ấm đun với 1 lít nước sạch đến khi sôi thì hãm nhỏ lửa khoảng 10 phút.
• Chia nước đã sắc ra làm 3 lần uống trong ngày.
• Sử dụng đều đặn chỉ trong 1 tháng là có thể thấy rõ kết quả.

Hoa quỳnh trắng giúp kiểm soát đường huyết

Nói đến việc kiểm soát đường huyết bằng hoa quỳnh trắng thì rất nhiều người còn ngỡ ngàng. Tuy nhiên việc dùng hoa quỳnh để chữa các bệnh lí đã xuất hiện từ rất lâu đời. Một số nghiên cứu trong Đông y cho rằng, hoa quỳnh có những thành phần có thể giúp bệnh nhân tiểu đường cân bằng lượng insulin của cơ thể và giúp cho quá trình trao đổi đường diễn ra tốt hơn.

Cũng giống như cách dùng vỏ dưa hấu, việc dùng hoa quỳnh rất đơn giản và dễ thực hiện:

Chuẩn bị: Hoa quỳnh trắng, nước sôi, ấm hãm trà.

Thực hiện: Hoa quỳnh bạn đem rửa sạch rồi để ráo nước. Cho vào ấm hãm như hãm trà rồi dùng nước để uống mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp việc uống nước hoa quỳnh với các liệu pháp chữa trị khác để có hiệu quả tốt hơn.

5/ Thư giãn, giữ tinh thần lạc quan

Việc giữ cho cơ thể ở trạng thái thư giãn và có được tinh thần lạc quan là vô cùng cần thiết trong quá trình điều trị bệnh nói chung và điều trị tiểu đường nói riêng. Nhiều người không hề hay biết rằng, vấn đề làm việc quá sức, thường xuyên gặp phải những áp lực, căng thẳng trong công việc cũng như cuộc sống ảnh hưởng rất nhiều đến việc kiểm soát đường huyết.

Giữ cho tinh thần lạc quan, vui vẻ chính là một cách tốt để điều hòa lượng hormone cortisol của cơ thể giúp cho quá trình trao đổi glucose được cân bằng trở lại. Chính điều này là yếu tố quan trọng giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát tốt lượng đường huyết trong máu, giúp cho quá trình điều trị có được hiệu quả cao.

Trên đây là một số cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà rất hữu ích. Cùng với việc áp dụng phác đồ điều trị của bác sĩ thì người bệnh tiểu đường nên áp dụng những cách trên để có được kết quả tốt trong quá trình điều trị. Mong rằng các bạn nhanh chóng thoát khỏi những ám ảnh mà bệnh tiểu đường gây ra.

Hải Ngọc

Thông tin hữu ích cho người tiểu đường:

• 9 Triệu chứng bệnh tiểu đường bạn cần NẮM RÕ để phát hiện sớm
• Bị đường huyết cao nên ăn gì để cải thiện?

Bài viết liên quan

   

Các loại đường dành cho người tiểu đường được người bệnh tin dùng    

Việc sử dụng đường dành cho người tiểu đường sẽ có nhiều tác dụng tốt...

   

Chẩn đoán đái tháo đường tuýp 1 như thế nào? Bạn đã biết chưa?    

Chẩn đoán đái tháo đường tuýp 1 là việc làm có ý nghĩa rất quan...

   

Địa chỉ khám bệnh tiểu đường tại TP.HCM tốt nhất    

Việc lựa chọn địa chỉ thăm khám và điều trị bệnh tiểu đường là vô...

   

Chỉ số đường huyết cao bao nhiêu thì bị tiểu đường? [Bác sĩ giải đáp]    

Gần đây chuyên mục chúng tôi thường xuyên nhận được thư của quý độc giả...