Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ các mẹ nên biết

Thứ Hai, 19-02-2018

Bất cứ bà mẹ nào mang thai cũng đều hy vọng những điều tốt đẹp nhất có thể đến với con của mình. Tuy nhiên, nếu trong quá trình mang thai, chẳng may các mẹ mắc phải bệnh tiểu đường thai kỳ, bệnh sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến thai nhi. Chính vì thế, trong quá trình mang thai, các mẹ bầu nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Cách phòng bệnh tiểu đường thai kỳ

6 cách phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ tốt nhất

Tiểu đường thai kỳ là bệnh thường gặp ở các mẹ bầu mang thai. Thông thường ở tuần thai thứ 24 – 28, mẹ bầu tiến hành kiểm tra đường huyết sẽ dễ dàng phát hiện ra căn bệnh này. Bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ hết khi các mẹ bầu sinh con xong. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu mắc phải căn bệnh này sẽ rất dễ khiến thai nhi bị ảnh hưởng. Một khi bệnh tiểu đường thai kỳ không được kiểm soát, bệnh sẽ gây ra một số biến chứng nguy hiểm như thai to gây khó sinh, thai lưu, băng huyết sau sinh, thai nhi bị dị tật bẩm sinh,…

Trong quá trình mang thai, việc phòng ngừa mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là rất cần thiết. Bên cạnh việc thăm khám, kiểm tra đường huyết theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân có thể áp dụng 6 cách phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ sau đây.                             

1/ Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý

Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng, giúp các mẹ bầu tăng cường sức khỏe và giúp thai nhi cũng phát triển tốt hơn. Để có thể kiểm soát được đường huyết trong máu, phòng ngừa được bệnh tiểu đường thai kỳ, các mẹ nên bổ sung cho cơ thể các loại vitamin cần thiết từ rau xanh.

Cách phòng bệnh tiểu đường thai kỳ

Bên cạnh đó, các mẹ nên hạn chế ăn những thực phẩm có chứa quá nhiều đường và tinh bột. Đây là thức ăn có thể khiến cho cơ thể các mẹ tăng cân nhanh chóng và dễ dàng làm tăng đường huyết. Đặc biệt, các mẹ không nên sử dụng các loại thức ăn chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… Chúng sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và rất dễ khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế uống các loại sinh tố trái cây quá nhiều.

2/ Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, tránh ảnh hưởng đến thai nhi

Cách phòng bệnh tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình mang thai, các mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không được thức quá khuya và dậy sớm gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến đường huyết trong máu tăng. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi đúng giờ và ngủ đúng tư thế để hạn chế tình trạng đau nhức khi mang thai. Ngủ đúng giờ sẽ khiến máu lưu thông tốt hơn, giúp mẹ bầu tránh được những căng thẳng và hạn chế được tình trạng sụt cân.

3/ Kiểm soát tốt cân nặng trong quá trình mang thai

Cách phòng bệnh tiểu đường thai kỳ

Tăng cân nhanh chóng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Chính vì vậy, trong quá trình mang thai, các mẹ nên chú ý đến cân nặng. Điều đó không có nghĩa là các mẹ sẽ phải giảm cân. Việc giảm cân nhanh chóng sẽ khiến cho cơ thể mẹ và bé bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thai nhi sẽ không còn đủ chất dinh dưỡng để có phát triển bình thường. Cách tốt nhất để các mẹ có thể kiểm soát cân nặng là chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy đảm bảo rằng cơ thể của các mẹ vừa kiểm soát được cân nặng, vừa có thể đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

4/ Luyện tập thể dục và vận động thường xuyên sẽ giảm 1/2 nguy cơ mắc bệnh thai kỳ ở mẹ bầu

Cách phòng bệnh tiểu đường thai kỳ

Theo một số nghiên cứu cho thấy, trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên đi lại và vận động sẽ giúp giảm 1/2 nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Chính vì vậy, trước và trong quá trình mang thai, các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để có thể kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất. Tuy nhiên, các mẹ không nên vận động quá sức, hãy tập đi lại trong vòng 30 phút hoặc áp dụng một số bài tập yoga để tăng cường sức khỏe và giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

5/ Luôn giữ cho tâm lý vui vẻ, sống lạc quan, yêu đời

Cách phòng bệnh tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình mang thai, nếu các mẹ có tâm lý vui vẻ, lạc quan sẽ hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, tâm lý ổn định còn giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, mẹ bầu có tâm lý thoải mái, vui vẻ trong quá trình mang thai sẽ khiến thai nhi thông minh, đảm bảo cho sự sinh trưởng và phát triển bình thường của trẻ.

6/ Theo dõi đường huyết trong máu thường xuyên

Thông thường, trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ phải tiến hành kiểm tra đường huyết định kỳ. Việc kiểm tra này sẽ diễn ra ở tuần thai thứ 24 và 28. Nếu phát hiện mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị bệnh phù hợp nhất. Tuy nhiên, qua giai đoạn kiểm tra này, mẹ bầu cũng phải thường xuyên theo dõi đường huyết để tránh tình trạng mắc bệnh.

Cách phòng bệnh tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình kiểm tra, nếu thai phụ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, các bác sĩ sẽ kiểm tra lượng đường trong máu sớm trong thời kỳ mang thai. Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra lại khoảng tuần thứ 24. Nếu mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ  ở mức trung bình, thấp hơn sẽ được kiểm tra từ tuần 24 và 28 của thai kỳ.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ hiệu quả. Trong quá trình mang thai nếu nhận thấy cơ thể có những bất thường, các mẹ nên nhanh chóng tiến hành thăm khám để bác sĩ kiểm tra và điều trị bệnh tốt nhất.

→ Có thể bạn quan tâm:

Bài viết liên quan

Bị tiểu đường thai kỳ sau khi sinh có hết không?

Chào bác sĩ! Bị tiểu đường thai kỳ sau khi sinh có hết không? Tôi...

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt nhất?

Chuyên gia dinh dưỡng TS.BS. Trần Yến Nhi (Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM)...

Khi bị tiểu đường thai kỳ có được ăn bưởi không?

Các mẹ ơi, mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có được ăn bưởi không ạ?...

Bệnh tiểu đường thai kỳ là gì? có nguy hiểm không?

Theo thống kê có khoảng 80 % mẹ bầu mắc phải bệnh tiểu đường thai...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *