Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt nhất?

Chuyên gia dinh dưỡng TS.BS. Trần Yến Nhi (Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM) khẳng định: 90% mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát bệnh nhờ chế độ ăn lành mạnh và kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên. Vậy bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt nhất? Vấn đề này sẽ được làm sáng tỏ trong bài viết bên dưới.

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn loại hoa quả gì?

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?

Tiểu đường thai kỳ là căn bệnh khá phổ biến ở các mẹ bầu khi mang thai. Bệnh sẽ nhanh chóng biến mất kể từ khi mẹ bầu sinh con. Tuy nhiên, nếu chẳng may mắc phải bệnh này, mẹ bầu cần phải chú ý đến chế độ ăn uống để có thể kiểm soát đường huyết tốt nhất.

Trái cây là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu mang thai. Tuy nhiên, với những bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ, không phải loại trái cây nào các mẹ cũng có thể ăn được. Bởi thực tế, có rất nhiều loại quả có lượng đường khá cao, nếu các mẹ ăn khô hoặc uống nước sinh tố trái cây sẽ càng khiến đường huyết tăng cao hơn. Dưới đây là một số loại hoa quả, các mẹ nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ.

1/ Quả bưởi đỏ

Bưởi là thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Có thể nói, bưởi rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Bưởi có chứa khá nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, bưởi có chứa rất nhiều thành phần có khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường như 14,0 mg calcium; 200 g beta carotene; 0,6 mg sắt; 0,7 g protein; 0,3 g chất béo; 44,0 Kcal. năng lượng, 10,4 g carbohydrate; 44,8 mg vitamin C, 0,03 mg vitamin B1, 0,03 mg vitamin B2,… Mặc dù bưởi rất tốt nhưng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng chỉ nên ăn vài múi mỗi ngày, không được ăn quá nhiều gây ảnh hưởng đến dạ dày.

2/ Quả mâm xôi

Quả mâm xôi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, quả mâm xôi có chứa chất oxy hóa, có khả năng kiểm soát đường huyết khá tốt. Bên cạnh đó, trong quả mâm xôi cũng có nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa của các mẹ hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, mâm xôi là loại trái cây có lượng tinh bột thấp nhưng lại giàu các loại vitamin khác nhau. Chính vì thế, loại quả này khá phù hợp với những bệnh nhân mắc bệnh bị tiểu đường.

3/ Quả dâu tây

Dâu tây là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của con người, nhất là những chị em muốn làm đẹp da. Không những thế, sử dụng dâu tây thường xuyên còn giúp các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ dễ dàng kiểm soát bệnh tốt nhất.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn dâu tây

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu chất xơ và vitamin. Những thành phần này sẽ hỗ trợ khá tốt cho các mẹ bầu kiểm soát đường huyết. Đặc biệt, trong quả dâu tây có carbohydrates và chỉ số đường huyết 40 (tương đối thấp) nên rất thích hợp để mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ sử dụng hàng ngày.

4/ Quả bơ

Không chỉ tốt cho bệnh tim mạch, quả bơ còn là nguồn thực phẩm giúp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ kiểm soát bệnh. Vốn dĩ chỉ số GI của bơ khá thấp và lượng đường trong bơ cũng không nhiều, mẹ bầu sử dụng thường xuyên vẫn rất tốt cho sức khỏe.

Quả bơ rất tốt cho những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Bên cạnh đó, trong quả bơ còn chứa các loại axít béo không bão hòa dạng đơn thể, giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Ngoài lượng axít béo có ích, quả bơ còn chứa hàm lượng kali cao cùng với các loại vi dưỡng chất quan trọng khác như sắt, đồng, magiê và phốt pho, vitamine A, nhóm vitamine B, axít folic, vitamine C, vitamine E và can-xi,… Những thành phần này dễ dàng kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Đó cũng là lí do vì sao, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, quả bơ là thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân bị tiểu đường.

5/ Đu đủ

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu y sinh học và Vật liệu sinh học trường Đại học Mauritiuts đã chứng minh, đu đủ có tác dụng rất tốt cho những mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Đu đủ có chứa thành phần có khả năng  ngăn chặn lượng đường trong máu tăng cao. Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ sử dụng đu đủ thường xuyên sẽ dễ dàng kiểm soát chỉ số ure, cholesterol, cretinin và axit uric trong máu. Chính vì vậy, khi mẹ bầu mang thai bị tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng đu đủ mỗi ngày để kiểm soát đường huyết.

Mẹ bầu nên ăn đu đủ để kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ

Trên đây là 5 loại hoa quả mẹ bầu bị bệnh tiểu đường thai kỳ có thể ăn. Song song với việc ăn các loại hoa quả, mẹ bầu cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa vị ngọt và nghỉ ngơi phù hợp. Bên cạnh đó, việc thường xuyên kiểm tra đường huyết định kỳ là việc làm rất cần thiết để giúp mẹ bầu tránh được những biến chứng nguy hiểm của bệnh.

→ Có thể bạn quan tâm:

Bài viết liên quan

Uống nước ngọt thường xuyên có bị bệnh tiểu đường?

Nhiều người cho rằng uống nước ngọt thường xuyên sẽ bị tiểu đường vì trong...

Tiểu đường hoàn Difoco có hiệu quả không? giá bao nhiêu tiền?

Tiểu đường hoàn Difoco có hiệu quả không? Sản phẩm này có giá bao nhiêu...

Bệnh tiểu đường tuýp 2 có chữa khỏi được không?

Chào bác sĩ! Năm nay tôi 40 tuổi và đang bị bệnh tiểu đường tuýp...

Tiểu đường tuýp 2 có nguy hiểm không bác sĩ?

Chào bác sĩ! Tháng vừa rồi tôi có tiến hành kiểm tra sức khỏe định...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *