Trang chủ / CHẾ ĐỘ SINH HOẠT / Phòng tránh gan nhiễm mỡ như thế nào?

Phòng tránh gan nhiễm mỡ như thế nào?

Cuộc sống ngày càng phát triển và hiện đại, lá gan của con người càng phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm. Những buổi nhậu nhẹt thâu đêm suốt sáng, nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, dung nạp quá nhiều loại thuốc không cần thiết khiến gan ngày càng suy kiệt và rồi nhiễm mỡ lúc nào không hay!
cong-bo-thuc-pham

Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng. Gan nhiễm mỡ có thể bị biến chuyển thành chứng viêm gan, thậm chí xơ cứng gan.

Điều này đã làm rất nhiều người sợ hãi và lo lắng về gan nhiễm mỡ vậy để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ chúng ta phải làm gì? 
 
Để giải đáp thắc mắc này của mọi người, các bác sĩ của phòng  để phòng tránh gan nhiễm mỡ:
 
– Ăn sáng đều đặn
 
– Hạn chế uống rượu
 
– Dùng sữa chua, hoặc sữa đã tách chất béo.
 
– Không ăn quá 2 lòng đỏ trứng mỗi ngày.
 
– Hạn chế dùng mỡ động vật, lượng dầu thực vật cũng không quá 20g/ngày.
 
– Ít ăn nội tạng động vật, da gà, thịt mỡ.
 
– Ít ăn thực phẩm chiên rán.
 
– Hạn chế ăn sôcôla.
 
– Thường xuyên ăn các chế phẩm từ đậu chứa ít dầu.
 
– Sau khi ăn hoa quả, nên giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Ví dụ: ăn 1 quả táo, giảm 50g tinh bột.
 
– Nên ăn củ mài, khoai lang, khoai môn, khoai tây…thay cho món chính chứa tinh bột (cơm, mỳ…) với lượng nhất định.
 
– Mỗi ngày không nạp quá 5-6g muối vào cơ thể.
 
– Không ăn nhiều hành, tỏi, gừng, ớt.
 
Nên ăn các thực phẩm giúp giảm chất béo như yến mạch, mộc nhĩ đen, vừng đen, rong biển…
 
Bữa tối nên ăn ít, trước khi ngủ không nạp thực phẩm vào cơ thể.
 
Sau khi đã biết câu trả lời về việc nên phòng tránh gan nhiễm mỡ như thế nào, tin rằng mọi người đều đã có sự hiểu biết tường tận đối với việc này và có những chuẩn bị tốt nhất đểbản thân và gia đình không bị gan nhiễm mỡ.

About admin

One comment

  1. Bữa tối nên ăn ít, trước khi ngủ không nạp thực phẩm vào cơ thể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top