Trang chủ / PHÒNG TRÁNH / NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG THỰC PHẨM

NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG THỰC PHẨM

Bệnh tiểu đường là một trong những bệnh thường gặp trong xa hội hiện nay, bệnh làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như cuộc sống của người bệnh. Bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm dẫn tới tử vong. Hiện chưa có thuốc nào chữa khỏi bệnh tiểu đường, mà chỉ có những loại thuốc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường, đối với người mắc bệnh tiểu đường thì chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất.
NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG THỰC PHẨM
Trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường thì các thực phẩm hàng ngày cũng hỗ trợ rất tốt trong việc phòng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm không thể thiếu trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Trà xanh
Theo nghiên cứu trà xanh giúp điều hoà lượng đường trong máu, do đó có thể ngăn ngừa hay làm giảm bệnh tiểu đường. Ngoài ta, khi uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể rất hiệu quả nhờ EGCG làm tăng cường độ đốt cháy mỡ của cơ thể.
Trà xanh cũng có tác dụng trong việc đốt cháy mỡ bụng. Nghiên cứu tại trường đại học Tufts chỉ ra rằng chất EGCG trong trà xanh giống như các chất catechins khác, kích thích các gen đốt cháy mỡ ở bụng và làm tăng tốc độ giảm cân tới 77%. Do đó, những người mắc bệnh béo phì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thì nên sử dụng trà xanh thường xuyên để hỗ trợ giảm cân ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.
Nước giấm
Nước giấm là thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu. Các nhà nghiên cứu thấy rằng việc uống khoảng 2 thìa giấm trước mỗi bữa ăn sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu bệnh nhân tiểu đường tới 25%. Đặc biệt uống giấm rượu táo trong bữa ăn sẽ giảm lượng đường trong máu tới 30%.
Ngoài ra, giấm còn giúp cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin, axit amin và các axit hữu cơ, trong giấm cò có canxi và hàm lượng kali giúp bạn điều hòa mức huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bột quế
Không chỉ có tác dụng trong việc làm đẹp, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng bột quế hàng ngày có thể giúp cải thiện mức độ nhạy cảm insulin và điều chỉnh lượng glucose trong máu. Khi mức insulin được cải thiện, cân nặng và bệnh tim mạch sẽ được kiểm soát
NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG THỰC PHẨM
Uống 1/4 thìa bột quế mỗi ngày giúp tăng phản ứng với insulin, giảm chứng viêm sưng ở phụ nữ lớn tuổi, và giúp làm giảm lượng đường ở bệnh nhân tiểu đường.
Táo tác dụng ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học táo là thực phẩm giúp phòng ngừa tiểu đường rất tốt vì thực phẩm này có lượng chất quercetin cao. Những nguồn giàu quercetin khác là cà chua, dâu tây và các loại rau có lá xanh cũng là nguồn thực phẩm giúp giảm mắc bệnh tiểu đường.
Tỏi
Là một loại thực phẩm rất tốt phòng ngừa bệnh tiểu đường. Tỏi làm hạ thấp lượng đường cũng như làm tăng lượng insulin trong máu. Các bạn nên thường xuyên ăn tỏi để tránh được nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường.Tuy nhiên, không vì thế mà bạn sử dụng quá nhiều tỏi trong các bữa ăn hàng hàng vì như vậy sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh khác.
Cam
Cam là nguồn thực phẩm giúp hạn chế mắc tiểu đường vì cam có chứa nhiều vitamin C và các chất chống ôxy hoá, nên bệnh nhân tiểu đường có thể dùng cam để ăn vặt hàng ngày và thường xuyên.
Những thực phẩm trên đây không chỉ giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường mà đối với những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng các loại thực phẩm này để hỗ trợ trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh một cách hiệu quả nhất.

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top