Trang chủ / DINH DƯỠNG / CHẾ ĐỘ ĂN CHO THAI PHỤ BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ

CHẾ ĐỘ ĂN CHO THAI PHỤ BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ

Phục nữ mang thai là đối tượng thường xuyên mắc bệnh tiểu đường. Bệnh nếu không được chữa trị hiệu quả cũng như thai phụ khi mắc tiểu đường thai kỳ không được chăm sóc hợp lý sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và thai nhi. Biến chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gặp phải rất nguy hiểm, đó là rất dễ sinh quái thai hoặc thai nhi bị dị dạng,… Chính vì thế, thai phụ cần đặc biệt chú ý tới sức khỏe của bản thân, nhất là khi đã được chẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị chính theo hướng dẫn của bác sĩ thì chế độ ăn đóng vai trò đặc biệt quan trọng.

che-do-an-ba-bau

Ăn sáng đầy đủ, khoa học

Bữa ăn sáng rất quan trọng không chỉ giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày hoạt động tốt mà còn có tác dụng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu hiệu quả. Do đó, người bệnh tiểu đường, trong đó có thai phụ bị tiểu đường thai kỳ cần thiết nên chú ý tới bữa ăn sáng. Các bạn nên ăn sáng đều đặn và tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng.

Bạn có thể lựa chọn ăn cháo hoặc các loại ngũ cốc nguyên cám và bánh mì, thêm một thực phẩm chứa protein sẽ rất tốt. Do đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn ăn sáng của mình.

Các loại thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ

 

rau-xanh

Thông thường, người bệnh tiểu đường phải kiêng khem nhiều trong ăn uống và cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách ăn uống khoa học thì việc này không còn quá khó khăn và bạn có thể tận hưởng được mọi hương vị trong cuộc sống. Để vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa tốt cho bệnh tiểu đường, các bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm bào gồm: ngũ cốc, rau quả giàu chất xơ, hoa quả tươi, đậu,… Một chê độ ăn hoàn hảo cho bà bầu tiểu đường là 3-5 phần rau, 2-4 phần hoa quả, 2-3 phần protein và 3 phần các sản phẩm sữa.

Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều loại thức ăn trong ngày

Ngoài các bữa ăn chính, các bà bầu cần ăn xen vào ăn bữa phụ. Các bạn có thể ăn 2-4 bữa ăn nhẹ, bao gồm bữa nhẹ buổi tối để giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Các chất dinh dưỡng được cung cấp đảm bảo đủ, khoa học là tốt nhất.

Ăn thực phẩm nhiều chất xơ

chat-xo

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng giữ lượng đường trong máu không tăng cao sau bữa ăn. Theo đó, các bạn nên ăn bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ như rau quả tươi, ngũ cốc, bánh mỳ, các loại đậu. Các bà bầu hãy đảm bảo ăn ít nhất năm phần quả và rau mỗi ngày và ít nhất 2 loại rau trong mỗi bữa ăn.

Hạn chế ăn các loại chất béo

Chất béo rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, đối với người bệnh tiểu đường cần chú ý khi tiêu thụ vì nếu ăn quá nhiều sẽ khó kiểm soát cân nặng ảnh hưởng tới lượng đường trong máu không tốt cho tình trạng bệnh. Tốt hơn là các bạn nên hạn chế tiêu thụ chất béo từ thịt và thay vào đó là dùng dầu thực vật, dầu oliu để nấu ăn.

Không ăn quá nhiều thức ăn có đường

Người bệnh tiểu đường nói chung và tiểu đường thai kỳ nói riêng đều nên giảm hoặc bỏ thói quen ăn nhiều kẹo, thức uống có gas… Những thực phẩm này có chứa các loại đường đơn giản, nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Nếu bạn có sở thích đặc biệt với một số loại nước ép hoa quả nào đó và e ngại lượng đường quá cao sẽ ảnh hưởng tới tình trạng bệnh thì có thể pha thêm vào đó một chút nước lọc để làm loãng bớt trước khi uống. Bạn cũng chỉ nên uống nước quả pha loãng một lần/ngày.

About thu mai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top