Trang chủ / DINH DƯỠNG / Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn uống như thế nào?

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn uống như thế nào?

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh rất dễ gặp phải ở phụ nữ mang thai nên rất cần thiết phòng ngừa và chữa trị kịp thời hiệu quả để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và cả thai nhi. Để điều trị và kiểm soát tiểu đường thai kì quan trọng nhất là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số lời khuyên cho thai phụ khi bị tiểu dường thai kỳ nên ăn uống thế nào là tốt nhất để kiểm soát bệnh.

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn uống như thế nào?

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn hợp lý đối với người bệnh tiểu đường nói chung và với thai phụ bị tiểu đường cần chú ý như sau:

– Ăn đủ bữa, không nên bỏ bữa. Nhất là khi bạn không ăn đúng giờ và lượng thức ăn tăng lên ở các bữa sau đó sẽ khiến cho lượng đường trong máu tích tụ gây bệnh tiểu đường.

– Ăn bữa sáng tốt. Lượng đường trong máu sẽ tụt mạnh vào buổi sáng, để giữ cho chúng có sự ổn định, bạn cần hạn chế cácbon hydro (có trong bánh mì, ngũ cốc, hoa quả và sữa), cố gắng kích thích sự hấp thu protein và hạn chế hoa quả, nước ép hoa quả cùng nhau vào buổi sáng.

– Thực hiện chế độ ăn uống kiểm soát cân nặng. Bà bầu tăng cân quá mức có thể dẫn tới bệnh tiểu đường. Do vậy trong khẩu phần ăn cần hạn chế và cân bằng bổ sung lượng chất béo, chất đạm và tăng cường chất xơ.

Các loại thực phẩm nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn uống như thế nào?

– Ăn một vài loại thực phẩm, phân phối calo và cácbon hydro hàng ngày.

– Nên ăn nhiều thực phẩm giàu xơ như hoa quả tươi, rau xanh, bánh mì, ngũ cốc, đậu đỗ khô hoặc bạc hà. Những thực phẩm này bị bẻ gãy và hấp thu chậm hơn là cácbon hydro đơn (loại này khiến lượng đường trong máu cao hơn sau khi ăn).

– Một số loại trái cây ít đường như táo, bưởi, cam, quýt,… cung cấp nhiều vitamin có lợi cần được bổ sung thường xuyên cho người bệnh tiểu dường.

– Nên ăn các loại cá biển như cá ngừ, cà trích,… có chứa nhiều axit béo có lợi giúp làm giảm lượng cholestorol có hại trong cơ thể.

Những thực phẩm cần kiêng ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn uống như thế nào?

– Trước tiên các mẹ bầu cần ghi nhớ hạn chế ăn uống các loại đồ ăn thức uống có chứa nhiều đường như bánh ngọt, sô-đa, nước ép trái cây đóng hộp, các loại trà hoa quả, mật ong, đường mía,…. vì chúng sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao.

– Hạn chế ăn các loại trái cây khô, nước ép trái cây, nhất là các loại quả mọng vì có chứa lượng đường cao.

– Cần thận trọng khi uống nhiều sữa do ngoài hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất trong sữa chiếm tỷ lệ khá cao là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho các bà mẹ mang thai thì trong sữa cũng có nhiều carbohydrate nếu uống quá nhiều cùng một lúc sẽ không tốt cho bệnh tiểu đường. Do vậy, thai phụ chỉ nên uống một cốc chứa khoảng 200ml sữa/1 lần uống, uống 2-3 cốc sữa/1 ngày là hợp lý.

– Không uống rượu bia

Ngoài chế độ ăn uống, thai phụ cần tăng cường vận động để tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng, thư giãn tạo tinh thần thoải mái là liều thuốc tự nhiên rất tốt giúp cho việc điều trị bệnh đạt hiệu quả cao hơn. Bạn cũng có thể tham khảo áp dụng một số bài thuốc nam chữa bệnh tiểu đường thai kỳ từ nguyên liệu tự nhiên cho hiệu quả rất khả quan và an toàn.

About thu mai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top