Trang chủ / CHẾ ĐỘ SINH HOẠT / BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ ?

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ ?

Thưa bác sĩ!
Dạo gần đây em thấy trong người mệt mỏi, hay khát nước , đói bụng và đi tiểu nhiều. Em đi khám thì bác sĩ bảo em bị tiểu đường loại 2 và cho thuốc về điều trị. Em nghe nói bị bệnh này phải ăn uống rất cẩn thận để giữ lượng đường huyết ổn định trong cơ thể. Xin bác sĩ tư vấn cho em cách ăn uống tốt nhất với căn bệnh này. Em cảm ơn bác sĩ!
dinh-duong-tieu-duong

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NÊN KHÔNG NÊN ĂN GÌ ?

Chào em!
Bệnh tiểu đường type2 là căn bệnh mãn tính cực kì nguy hiểm nếu như nó không được kiểm soát tích cực. Những người mắc phải loại tiểu đường này thường có mức đường huyết trong máu cao hơn bình thường và phải phụ thuốc vào insullin suốt đời.
Những đối tượng chủ yếu của bệnh tiểu đường type 2 là người bị béo phì, người trên 40 tuổi, người ít vận động, sản phụ sanh con nặng kí hoặc trong gia đình từng có người bị căn bệnh này.
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Người bệnh phải ăn uống sao cho đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn giữ được cân nặng và đảm bảo không tăng đường huyết. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn về vấn đề ăn uống:
Thực phẩm nên ăn:
Một khi đã lựa chọn chương  trình ăn uống thích hợp thì điều quan trong là bệnh nhân phải theo đúng, cố gắng ăn cùng một lượng thức ăn với cùng tỷ lệ carbohydrat, protein và chất béo vào những giờ giấc không thay đổi mỗi ngày
– Nên ăn các thực phẩm được nấu tại nhà. Hạn chế tối đa việc ăn bên ngoài, trừ khi bất khả kháng. Các loại thức ăn được chế biến bằng phương pháp luộc,hấp, tiềm, nấu canh
– Ăn nhiều trái cây , rau và ngũ cốc nguyên hạt tức là những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít chất béo và ít calori. Tuy nhiên bạn cần tránh một số loại trái cây ngọt.
– Ăn một hủ yaourt không đường trước bữa ăn có thể làm giảm sự hấp thu chấtbột đường và ít làm tăng đường huyết sau ăn.
– Có thể uống được các loại sữa không đường, không béo vào buổi sáng (điểm tâm) hay buổi trưa.
– Các loại thịt nạc đặc biệt là thịt bò vì chứa nhiều axit linoleic tổng hợp (CLA) có tác dụng cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường trong máu, ngoài ra còn có tác dụng chống ung thư.
– Các loại cá biển có nhiều axit béo có tác dụng làm giảm đáng kể lượng cholesterol có hại, thay vào đó là những cholesterol có lợi.
Thực phẩm không nên ăn
– Không nên ăn các loại trái cây ngọt
Không nên ăn thực phẩm chiên, xào, thực phẩm chế biến sẵn và đóng hộp vì nó chứa nhiều dầu mỡ và đường.
– Không nên ăn đồ ngọt như đường, mía, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, kẹo, đá chanh, trái cây đóng hộp, nước quả ép, kẹo, mứt, chè, mỡ.
– Không ăn mặn
– Hạn chế ăn cơm, mì xào, hủ tiếu, bánh canh, bánh mì, các loại khoai, bánh bích qui, trái cây ngọt, trứng.
– Hạn chế uống rượu, hút thuốc vì có thể thúc đẩy hạ đường huyết trên bệnh nhân đang điều trị với thuốc hạ đường huyết.
Ngoài ăn uống ra thì bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp để nâng cao sức khỏe và duy trì cân nặng của mình.Cố gắng ăn uống điều độ, đúng giờ và chia làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định trong cơ thể.

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top